30 jours pour prendre soin de vous, à votre rythme
Chaque mois, découvrez un nouveau Défi 30 Jours autour d’une thématique de développement personnel et accordez-vous quelques minutes par jour pour vous recentrer, réfléchir et prendre soin de vous. Exercices d’introspection, suivi de votre progression, conseils et contenus complémentaires vous accompagnent pendant 30 jours. Pas de performance ni de pression : simplement un petit rendez-vous avec vous-même, jour après jour.
Un nouveau défi chaque mois
L’abonnement AylaM vous permet de découvrir chaque mois une nouvelle thématique liée au bien-être, à l’introspection et au développement personnel.
Selon les mois, les défis peuvent notamment aborder :
la gratitude ;
le lâcher-prise ;
la confiance en soi ;
les émotions ;
la pleine conscience ;
l’équilibre intérieur ;
Chaque nouveau thème vous offre une occasion d’explorer une autre facette de votre bien-être et de renouveler votre expérience.
Que contient le Défi 30 Jours ?
Chaque défi est conçu pour vous accompagner pendant 30 jours avec des supports simples et accessibles.
📖 Un tracker de suivi
Pour suivre votre progression au fil des jours.
📝 Des exercices quotidiens d’introspection
Des actions ou réflexions autour de la thématique du mois.
✨ Des conseils et inspirations bien-être
Pour approfondir votre expérience et rester motivée tout au long du défi.
🎧 Des contenus complémentaires
Selon le défi, un QR code peut donner accès à des contenus tels que méditations, audios, playlists ou vidéos. Le contenu évolue selon chaque défi.
Pourquoi faire un défi pendant 30 jours ?
Le format du défi vous donne un cadre simple pour consacrer régulièrement du temps à vous-même, sans avoir à chercher chaque jour une nouvelle activité.
Il peut vous aider à :
prendre davantage de temps pour vous ;
développer une pratique d’introspection ;
observer vos pensées, émotions ou habitudes ;
explorer une thématique de développement personnel ;
suivre votre progression ;
créer un rendez-vous quotidien avec vous-même ;
L’objectif n’est pas de transformer toute votre vie en 30 jours.
C’est de vous offrir 30 occasions de vous arrêter, d’observer et d’avancer.
Pourquoi choisir le Défi AylaM ?
Le véritable intérêt de l’abonnement réside dans son renouvellement : un nouveau défi et une nouvelle thématique chaque mois. Vous pouvez ainsi poursuivre votre exploration personnelle sans refaire constamment le même parcours. Le Défi AylaM s’inscrit dans une approche fondée sur la douceur, l’introspection, l’authenticité et la progression sans pression. À 14,90 € par mois, c’est une manière accessible d’intégrer régulièrement le développement personnel à votre quotidien.
Pour qui ?
Le Défi 30 Jours s’adresse à toute personne qui souhaite :
prendre davantage soin d’elle ;
mieux se comprendre ;
commencer ou approfondir une démarche de développement personnel ;
pratiquer l’introspection ou le journaling ;
travailler progressivement sur une thématique précise ;
découvrir chaque mois une nouvelle expérience.
Aucune expérience particulière n’est nécessaire.
Comment utiliser votre défi ?
1. Découvrez la thématique du mois.
Prenez connaissance du défi et de son objectif.
2. Avancez jour après jour.
Consacrez quelques minutes à l’exercice proposé.
3. Suivez votre progression.
Utilisez le tracker pour garder une trace de votre parcours.
4. Prenez le temps d’observer.
Il n’est pas nécessaire de rechercher la perfection : avancez à votre rythme.
5. Faites le bilan.
À la fin des 30 jours, regardez le chemin parcouru et ce que cette expérience vous a apporté.
Une idée cadeau originale
Le Défi 30 Jours peut être offert à une personne qui souhaite prendre du temps pour elle ou découvrir le développement personnel.
Une attention pour un anniversaire, Noël, la fête des Mères, la fête des Pères, une nouvelle étape de vie ou simplement pour offrir 30 jours rien que pour elle.
Comment fonctionne l’abonnement ?
Un nouveau Défi 30 Jours chaque mois
Une nouvelle thématique à découvrir
14,90 € par mois jusqu’à annulation
Selon la formule choisie, le défi est proposé en version physique ou numérique
L’achat unique peut également être disponible selon le défi
Quand recevoir votre premier défi ?
Pour commencer votre abonnement dès le mois suivant, commandez jusqu’au 15 du mois.
Les envois sont effectués à partir du 25 du mois, ou le jour ouvrable suivant.
Après le 15, le démarrage de l’abonnement est décalé d’un mois.
Exemple : une commande passée jusqu’au 15 mars permet de commencer en avril. Une commande passée après le 15 mars commencera en mai.
Questions fréquentes
Qu’est-ce qu’un Défi 30 Jours ?
C’est un parcours de développement personnel qui vous accompagne pendant 30 jours autour d’une thématique précise, avec des exercices, un suivi et des contenus d’accompagnement.
Quel est le thème du défi ?
Le thème change chaque mois. Les sujets peuvent notamment concerner la gratitude, le lâcher-prise, la confiance en soi, les émotions, la pleine conscience ou l’équilibre intérieur.
Combien de temps faut-il consacrer au défi ?
Le principe est de vous accorder chaque jour un moment pour réaliser l’exercice proposé. La durée peut varier selon le défi et votre façon de l’explorer.
Faut-il avoir de l’expérience en développement personnel ?
Non. Le défi est accessible aux personnes qui débutent comme à celles qui pratiquent déjà l’introspection ou le journaling.
Le défi est-il différent chaque mois ?
Oui. L’abonnement vous permet de découvrir un nouveau défi et une nouvelle thématique chaque mois.
Combien coûte l’abonnement ?
Le Défi Mensuel est proposé à 14,90 € par mois jusqu’à annulation.
Puis-je offrir le Défi 30 Jours ?
Oui. Il peut être offert à une personne qui souhaite prendre du temps pour elle ou commencer une démarche de développement personnel.
Commencez votre prochain défi
Vous n’avez pas besoin d’attendre le moment parfait pour commencer à prendre soin de vous.
30 jours. Une thématique. Quelques minutes par jour. Un rendez-vous avec vous-même.
Chaque mois, AylaM vous propose un nouveau défi pour continuer à avancer, explorer et mieux vous comprendre, un pas après l’autre.
